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核心提示:打篮球确实是可以减肥的,但是也是要达到一定的要求才会有瘦身的效果。打篮球的时间必须是达到三十分钟甚至是以上,体内的脂肪功能的比例才会慢慢的增多,且打篮球是讲究爆发力的问题,因此在这个过程中,需要消耗的体内是比较大的,同时还会经常跑动。

打篮球是一项全身性的有氧运动,运动的强度是比较大的,而且消耗的热量也是很大的。不过打篮球期间是属于中强度的运动,如果身体的体质并不是很好的,可以尝试通过别的方式来调理,等把身体的体质调理好,再通过打篮球的方式。那么可能就会有人疑惑,打篮球可以减肥吗?

打篮球确实是可以减肥的,但是也是要达到一定的要求才会有瘦身的效果。打篮球的时间必须是达到三十分钟甚至是以上,体内的脂肪功能的比例才会慢慢的增多,且打篮球是讲究爆发力的问题,因此在这个过程中,需要消耗的体内是比较大的,同时还会经常跑动。对于促进身体的新陈代谢有比较不错的效果,有助于排除体内的有毒物质,因此对于减脂瘦身是非常不错的。

打篮球不仅仅可以减肥,而且还能够保持身体拥有美丽的线条肌肉,从而达到塑形的作用,同时很少人会知道对骨骼的发育也大有益处,因此除了减肥期以外,发育期的人群也是可以通过打篮球的方式来帮助自己的发育。不过在运动的过程中如果出现一些不良的状况,应该立即停止,并休整好,若是比较严重,应该立即送去医院检查具体的状况,才可以针对性的进行治疗。

看了上面的相关介绍和分析,相信大家都清楚了打篮球可以减肥吗?是可以的。需要注意的是运动过后一定要注意饮食方面及时的补充足够的营养物质和水分,例如多摄取一些蕴含维生素和蛋白质比较丰富的新鲜食物,减肥期间尽量减少高热量,高脂肪食物的摄取。在运动过后一定要注意,按摩自己的肌肉,使其放松。平时保持一个良好的心态去面对。

月经期间可以减肥吗?专家指出,月经期可以适度减肥,但不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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