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篮球运动在全民健身中的作用。篮球研究 篮球运动在全民健身中的作用 李坤 中央财经大学体育经济与管理学院 摘要:新时期,国家提出了全民健身的号召,旨在全面提 高国民的体质和健康水平,倡导全国人民积极参加体育健身活 动。篮球作为

篮球研究 篮球运动在全民健身中的作用 李坤 中央财经大学体育经济与管理学院 摘要:新时期,国家提出了全民健身的号召,旨在全面提 高国民的体质和健康水平,倡导全国人民积极参加体育健身活 动。篮球作为一项集健身、休闲、娱乐为一体的运动,已经成 为全民健身活动中最受民众喜爱的体育项目。本文就篮球运动 在全民健身中的作用进行研究。 关键词:篮球运动;全民健身;作用 篮球是一项老少皆宜的对抗性体育运动,自篮球运动传入 国内以来,就受到不同年龄阶段民众的广泛欢迎,在全民健身 中起着无可替代的作用。 一、篮球运动在全民健身中的作用 ( 一 ) 增强国民的身体素质 篮 球 运 动 是 一 项 全 身 性 的 健 身 运 动, 它 综 合 了 跑、 跳、 投、运、传多项技术和动作,人们在进行篮球运动时,需要同 时运用自己身体的各部分肌肉和关节,在这一运动过程中,人 体的新陈代谢得以加速,参与者的心肺功能和身体代谢水平都 有所提高,同时,参与篮球运动会使骨骼变得更加坚实,关节 变得更加灵活,身体协调能力也会越来越好。这些都是篮球运 动给参与者的身体带来的好处,所以,篮球运动的普及能够切 实增强国民的身体素质。 ( 二 ) 磨练国民的意志力 篮球是一项以对手为中心的对抗性运动,一场标准的篮球 比赛一共分为四节,每节十分钟,参加篮球比赛是非常考验意 志力的,一方面,球员在比赛过程中必须一刻不停地奔跑、抢 球、运球、投篮,体力消耗比较大,只有意志力超强的人才能 跟上队友节奏、完成整场比赛甚至在筋疲力尽之时,依旧能突 破体能极限。另一方面,在比分差距逐渐拉大的时候,如果球 员们没有强大的意志力,就无法调整心态、坚持比赛甚至扭转 局面、获得胜利。所以,国民在参与篮球运动的过程中,就能 够很好的磨练意志力。 ( 三 ) 培养民众的体育兴趣 众所周知,篮球运动集健身、休闲、娱乐为一体,不仅具 有独特的趣味性,同时也具有很强的观赏性。直接参与篮球运 动的球员们通过竞技比赛感受篮球的魅力和乐趣,而没有直 接参与其中的民众也能够通过观看比赛和加油助威来获得乐趣 和体验。在这一过程中,那些从未直接参与过篮球运动的民众 们,可能会受到激烈的赛况的影响,在获得视觉和听觉享受的 同时,对篮球运动产生兴趣。所以说,篮球运动有利于民众体 育兴趣的培养,而兴趣会成为民众参与全民健身活动的主要 动力。 ( 四 ) 营造全民健身的氛围 篮球运动的规则简单易懂、运动强度适中,对参与者的年 龄和性别也没有过高的要求,只要参与者没有重大疾病或残 疾,就可以直接感受到篮球运动的魅力。另外,相对于足球运 动、网球运动以及高尔夫球对于场地的要求而言,篮球运动对 于场地的要求是非常宽松的,而且现在篮球场已经成为各个学 校的基础建设之一,大部分城市也都建设了很多室内篮球场, 这些都为篮球运动的开展提供了极大的便利。由于篮球运动的 限制条件很少,民众能够广泛参与其中,所以说,推广篮球运 动有利于营造全民健身的良好社会氛围。 ( 五 ) 丰富精神文化生活 如今,篮球运动已经很好地融入了民众的生活。一方面, 学校会在学生学习之余组织篮球比赛,以此缓解学生的学习压 力,在休闲放松的同时增强学生的身体素质;机关和企业也会 在员工工作之余组织篮球比赛,以此缓解员工的工作压力,或 者通过联赛来增进与其他机关和企业的感情,这些篮球比赛的 开展,极大地丰富了民众的精神文化生活。另一方面,篮球作 为国际化的运动项目,深受世界人民的喜爱,国际上也有很多 知名的篮球职业赛事,例如风靡全球的 NBA,人们一边观看 这些精彩绝伦的职业比赛,一边感叹职业选手娴熟的运球、巧 妙的传球、精准的投篮和默契的配合,在这一过程中,能够得 到精神层面的极大满足 [1]。 二、发展篮球运动的有效策略 ( 一 ) 提供理论方面的指导 虽然篮球运动的规则并不繁琐、复杂,但是,许多的民众 依然对篮球比赛的规则一知半解,对国际上的篮球术语更是一 窍不通,这是因为国民没有渠道可以系统化了解有关篮球的专 业理论知识,他们对篮球的了解大多来源于身边朋友的科普和 解释。这就意味着,要想发展篮球运动,就必须要提供理论方 面的指导。例如,有关部门可以在篮球场附近设置关于篮球运 动的专题展栏,或者组织开展关于篮球运动的宣传讲座,感兴 趣的民众可以通过这些专栏和讲座系统化了解关于篮球的理论 知识或者直接得到专家的亲自指导。 ( 二 ) 完善场地和基础设施 如果进行篮球运动的场地和设施不健全,就会限制民众开 展篮球运动。一方面,虽然很多地方都建设有篮球场,但是很 多场地都过于陈旧、篮球架被损坏、部分分界线已经消失,这 不仅会影响到民众进行篮球比赛时的体验,甚至会带来很多安 全隐患,所以对于年代久远的篮球场要进行检修和翻新。另一 方面,篮球运动的场地和设施一定要符合国际标准,这样才有 利于民众提升专业篮球素养,对于那些不标准的篮球场地和设 施要进行改进,同时应该合理规划出篮球比赛的观看区域,便 于民众围观。 ( 三 ) 加强学校篮球队建设 在全民健身活动的号召中,重点强调了对青少年和儿童身 体素质的要求;儿童、青少年作为国家的未来和希望,推动篮 球运动的发展,必须要以儿童和青少年为基础,这就意味着加 强学校篮球队建设是发展篮球运动的必然。学校应该重视起校 篮球队的建设,挑选出在篮球方面有天赋并且热爱篮球运动的 孩子组成校篮球队,安排优秀体育教师进行专业指导,并且提 供给校篮球队完善的场地和基础设施以及充裕的训练时间,同 时尽可能多的为校篮球队提供实战机会。 综上所述,只要推动篮球运动在全民健身中积极作用的发 挥,就能促进全民健身活动广泛开展,就能将增强人民体质、 提高人民身体素质落到实处,从而实现全民健康的美好愿景, 并在此基础上逐步实现全面建成小康社会的奋斗目标。 参考文献: [1] 穆海鹏 . 关于篮球运动在全民健身中的作用与重要性 [J] 当 代体育科技,2017(10):175-176. [2] 杨翠英,曾国凡 . 业余篮球俱乐部推动全

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