健身前后大对比不需 要请私教也可以练成肌肉男

去年三月决定带着父亲一起减肥,为了让父亲对减肥有信心,我增胖了10kg,开始和他一起走上了健身之旅。全程没有请私教,也没有所谓的蛋白质增肌,全靠自己的坚:持和摸索。

很想告诉大家,你们经常看到的那种肌肉男型男,真他们的不是天赋异禀,只是流的汗比你多

半年下来,爸爸从90公斤,减到了63公斤,我从72公斤减到了62公斤。真的是“瘦”若两人。

今天先跟大家分享一下 大概的健身过程,大家有问题可以留言,我之后会再把运动的心得写成干货详细的分享给大家,请持续关注哦!

我一直坚信“健身是唯一付出了,就100%能见到回报的事,身体永远不会愧对你”,不离开你的舒适区,你就永远也不会有进步,所以一-开始一定要培养自己坚定地信念。

有问题的可以评论,我会在文章的评论里回复大家,或者可以联系北京禚中华国际健身学院教练,给你最中肯的建议和指导!1、5、1、6、8、9、5、1、1、3、3,健身是把整容刀,见人不如健身,厉害了我的健身房健身达人

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