Posted on

要求:学生在练习时,注意控制好身体重心与平衡,移动速度要快,防守步法衔接连贯,动作准确协调。

要求:进攻队员运用各种步法摆脱防守,防守队员运用各种防守步法阻挠进攻队员的进攻路线.选择防守位置的练习

要求:保持正确的防守姿势,随时占据人球兼顾的防守位置;对手接球后,应迅速调整防守位置,站到人篮之间。

要求:进攻队员传给教师球后,迅速切到篮下,防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。

要求:不让对手在限制区内接球,当对手接球后要及时调整防守位置,防守动作要准确突然。

要求:防守队员应始终与进攻队员保持一臂内距离,积极进行防守,注意避免犯规。

要求:及时调整防守位置,始终保持正确的防守姿势,合理地运用防守动作,同时要注意不要犯规。

要求:防守者在进攻队员运球时伺机打运球,打球动作突出准确,并尽量减少犯规。

方法:两人一组一球,后场进行原地投篮盖帽练习,然后抢篮板球到前场,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://27sjj.com/,篮球运动运球跑篮另一人进行盖帽练习。

要求:防守在进攻者投篮时,及时跳起盖帽,打球动作要突然要快,注意不要犯规。

要求:保持一定的断球距离,断球时起动要突然,动作要充分伸展,断球后要注意不要走步,要及时控制好身体重心。

要求:断球时要掌握好起动时间,动作要果断突然,要控制好身体平衡,断球后顺势运球投篮。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注